Wat is het Body For Life afslankplan?

Bill Phillips heeft het Body for Life afslankplan bedacht. In tegenstelling tot vele diëten, is dit een totaalprogramma. Het bevat een dieet, supplementen en intens fysieke activiteiten voor echte resultaten. De bedoeling is om het programma gedurende 12 weken te volgen om ongelofelijke resultaten te zien. Na de 12 weken kan je verdergaan met dezelfde dingen, want de resultaten van het programma werken.

Het dieet.

Het Body For Life dieet suggereert dat je meerdere kleine maaltijden per dag eet en grote hoeveelheden eiwitten inneemt. Vetarm voedsel met eiwitten en een bepaalde hoeveelheid koolhydraten worden aanbevolen. Het is dus meer dan een koolhydraat-arm dieet.

• 40-50% van de totale voeding moet uit eiwitten bestaan. Het voedsel dat je eet moet ook vetarm zijn zoals vis, kip, en magere stukken rood vlees.
• 40-50% van het dieet moet ook uit koolhydraten bestaan. Deze moeten voortkomen uit complexe bronnen zoals aardappelen, bruine rijst, fruit en groenten.
• Vet moet worden beperkt tot een zeer klein percentage van het dieet.

Beweging.

Dit programma vereist ook dat je sport. Phillips streeft naar kwaliteit boven kwantiteit. De eerste twaalf weken doe je 3 keer per week gewichtstraining gedurende 45 minuten. Je doet ook ten minste 3 keer per week cardio-oefeningen gedurende minstens 20 minuten.
• Het bewegingsplan benadrukt het efficiënter werken tijdens jouw work-out.
• Je doet een aantal zeer intense work-outs in plaats van echt lange.
• Het evenwicht tussen gewicht en cardio training zal jouw spieren helpen om fit te worden terwijl je vet verliest door de cardio-oefeningen.

Is het gezond?

Het Body For Life Plan is gezond omdat het een grote verscheidenheid van voedsel en controle over porties benadrukt. Het is ook een van de weinige diëten waarin lichaamsbeweging wordt aanbevolen. Phillips’ trainingsplan zorgt voor vetverbranding en spieropbouw. Deze zijn beiden uitstekend geschikt voor het lichaam wanneer je probeert af te vallen.

Werkt het?

Er bestaat enige twijfel over de vraag of de geweldige resultaten die in Phillips' boek staan echt zijn. De waarheid is echter dat wanneer je het plan volgt, je veel resultaten zal zien. Als je het plan volgt, zullen de resultaten blijven komen en krijg je een gezonde, evenwichtige levensstijl. Je lichaam zal ook de vorm krijgen die je wilt.

Aan de slag.

Het Body For Life programma is nogal ingewikkeld en daarom is het het makkelijkst als u het boek koopt. Dit is de beste manier om te leren hoe je moet eten en aan lichaamsbeweging doen. Ook zal dit het gemakkelijker maken om de informatie te evalueren en te beslissen over jouw voeding, maaltijdplannen en trainingsschema.

Het Body For Life plan is een compleet lifestyle plan. In plaats van zich te concentreren op het eten op een specifieke manier, zal je ook aan lichaamsbeweging doen. Deze combinatie zal een fantastisch resultaat produceren en zal zorgen voor een gezond leven.