Afslanken En Motivatie

De meeste mensen die wel eens hebben geprobeerd af te vallen zullen het beamen: afvallen is verschrikkelijk moeilijk. Het vraagt enorm veel zelfdiscipline, vasthoudendheid en geduld. Een van de problemen is dat we eigenlijk allemaal een inactieve, ongezonde levensstijl hebben. Om af te vallen zullen we heel onze levensstijl moeten veranderen. Afvallen is met het juiste afslankprogramma best mogelijk, maar alleen als je er werkelijk alles voor op zij wilt zetten. Want daar draait het uiteindelijk om: motivatie.

Het belang van motivatie in een afslankprogramma

Een van de belangrijkste succesfactoren van een afslankprogramma is motivatie. Zonder de juiste motivatie en de wil alles op je afslankpoging te concentreren is de kans op succes nihil. Er zijn zoveel verleidingen en afleidingen die je van het rechte pad kunnen brengen. Om die het hoofd te kunnen bieden zul je tot op het bot gemotiveerd moeten zijn.

Het belang van steun uit je omgeving

• Om op en top gemotiveerd te worden en te blijven is het belangrijk steun in je omgeving steun voor je afslankpoging te verwerven.
• Zodra je het besloten af te gaan vallen zou je iedereen op de hoogte moeten stellen: je familie, je vrienden en je collega's.
• Vraag ze om als het nodig corrigerend op te treden. Wanneer jij toch weer aan het snoepen bent of je trainingen verwaarloost mogen zij je hierop aanspreken.
• Zorg dat je een hele goede vriend of vriendin hebt die je altijd kunt bellen wanneer je wilt stoppen. Het is heel belangrijk om een groep van mensen om je heen te verzamelen die je kunnen steunen als je het moeilijk hebt.

Wat kun je nu concreet doen om gemotiveerd te blijven om af te vallen?

• Veel mensen gaan meer en ongezond eten wanneer ze onder stress staan. Probeer dus zolang je met je afslankprogramma bezig bent zoveel mogelijk uit de buurt van die dingen te blijven die bij jou stress veroorzaken. Onder stress is het nog veel moeilijker je afslankprogramma vol te houden.
• Wanneer je hobbies hebt, probeer er dan juist in de tijd dat je met je afslankprogramma bezig bezig bent veel tijd aan te besteden. Wanneer je graag leest of naar de bioscoop gaat moet je dat vooral in deze moeilijke periode doen. Dat leidt af en je blijft erdoor gemotiveerd.
• Wees niet te streng voor jezelf. Wanneer je te rechtlijnig bent houd je een dieet nooit vol. Wanneer je bijvoorbeeld geen proteïnen mag, en dol op vlees bent, kan het helemaal geen kwaad om eens in de week, of op z'n minst eens in de 10 dagen, je te laten gaan. Zo beloon je jezelf voor de geweldige zelfbeheersing die je de hele week hebt getoond door je aan je strenge dieet te houden.
• Sport is een geweldige motivator. Leef je uit!