5 Tips om je afslanken weer op gang te helpen

Als het simpelweg niet lijkt te lukken die laatste aantal kilo’s kwijt te raken dan kan het zijn dat je iets niet goed doet. Misschien beweeg je niet genoeg, misschien eet je toch teveel of misschien is dit wel het ideale gewicht voor je. Als je hier niet van overtuigd bent dan zijn er vijf dingen die je nog kunt veranderen alvorens de handdoek in de ring te gooien.

1.Sport niet teveel.
Dit klinkt misschien raar, helemaal als het over afvallen gaat, maar je hebt het goed gelezen. Het is goed om even een rustpauze te nemen. Als je een weekje rust neemt kunnen je spieren herstellen en voorkom je dat je lichaam aan het vele sporten gewend raakt. Als je na de rustpauze weer verdergaat met sporten zul je zien dat je ineens weer veel meer calorieën verbrandt.

2.Eet meer.
Dit klinkt natuurlijk helemaal raar! Het is uit onderzoek echter gebleken dat vooral als je een paar weken een dieet hebt gevolgd je stofwisseling ontzettend traag kan zijn. Je lichaam wil namelijk zuinig met energie omgaan omdat er minder binnen komt. Als je een week lang meer gaat eten zorg je ervoor dat de stofwisseling weer sneller gaat werken. Variatie is de sleutel tot succes in dit geval!

3.Eet minder.
Op het gevaar af verwarrend te zijn…..zeggen we het toch maar. Je kunt niet te lang meer blijven eten want dan vliegen de kilo’s er weer bij aan. Variatie is dus erg gezond.

4.Sport intensiever.
Ook dit klinkt tegenstrijdig maar is toch echt waar. Je hoeft niet langer of meer te gaan sporten, maar je moet alleen de weerstand van je training zwaarder maken. Je lichaam went namelijk aan sport en je valt bijna niet meer af als je met je normale routine door blijft gaan.

5.Misschien is het tijd je streefgewicht bij te stellen?
Misschien is het wel de bedoeling niet dat je een bepaald streefgewicht behaald en werkt moeder natuur je gewoon lekker tegen. Misschien laat de bouw van je lichaam het gewoon niet toe. Onthoud dat sporten spieren kweekt. Dit betekend dat je eigenlijk aankomt in gewicht omdat spiermassa zwaar is. Je vetpercentage kan ook wel flink naar beneden zijn gegaan zonder dat je er erg in hebt. Laat dit dus door een professional nameten. Als alles in goede proporties is en je bent gezond, dan is het verstandig het daar bij te laten en je huidige gewicht te handhaven.
Wat je ook verkiest te doen, kies voor een veilige manier van afvallen. Overweeg heel goed je opties en als je liposuctie, afslankpillen of cosmetische chirurgie wilt doen laat je dan goed voorlichten door een professional.