Yoga en meditatie voor gewichtsverlies

Yoga en meditatie bestaan al eeuwenlang en hebben als doel de verbetering en ontwikkeling van de geestelijke en lichamelijke gezondheid. De laatste jaren zijn yoga en meditatie echter ook in opkomst gekomen als hulpmiddel bij het afvallen.

Yoga
Yoga ontstond eeuwen geleden in India en kwam halverwege de vorige eeuw naar Europa overwaaien. Daar zijn nu ontelbare yogascholen, van verschillende stijlen. Yoga is een mentale en fysieke discipline die oorspronkelijk filosofisch en religieus van aard was. De oefeningen bestaan uit zingen, mentale oefeningen en fysieke oefeningen. Vooral de fysieke oefeningen en posities zijn in het Westen populair geworden, omdat ze bijdragen aan een krachtiger en leniger lichaam en meer geestelijke rust. De vele bestaande yogaposities hebben daarnaast ook nog vaak een helend effect op diverse lichaamsorganen. De werking van alle yogaposities is bekend en goed gedocumenteerd. Daardoor weten experts welke posities geschikt zijn voor mensen die willen afvallen of op gewicht blijven.

Yoga en meditatie
Meditatie wordt al eeuwenlang door vele culturen wereldwijd beoefend. Het wordt onder verschillende namen gedaan, afhankelijk van religie en cultuur, maar heeft altijd als primair doel het focussen van de geest. Als deze mentale focus wordt gebruikt in combinatie met yoga, kan dat iemand helpen met zijn of haar intentie en vastbeslotenheid om af te vallen. Yoga kent vele meditatietechnieken waarmee de geest kan worden aangescherpt. Hiermee kan iemand zijn fysieke capaciteiten vergroten. De combinatie van yoga en meditatie is bij uitstek geschikt om te helpen bij het afvallen.

De voordelen van yoga en meditatie bij het afvallen
Het beoefenen van yoga en meditatie als hulpmiddel bij het afvallen biedt ontelbare voordelen:
Toename van lichaamskracht
Lagere stressniveaus
Betere conditie
Leniger spieren en gewrichten
Schoonmaak van organen en verbetering van hun functies
Groter uithoudingsvermogen als gevolg van de fysieke en mentale posities en oefeningen
Verbeterde bloedsomloop en ademhaling
Betere beheersing van impulsief en obsessief gedrag, inclusief eten en drinken
Een betere lichaamshouding en sterkere lichaamskern
Positievere kijk op het leven, wat helpt tegen excessief eten
Het basisidee achter het gebruik van yoga en meditatie als hulpmiddel bij het afvallen is dat de geest wordt geoefend in het herkennen en diagnosticeren van lichamelijke en mentale obstakels. Door yoga wordt het lichaam sterker en leniger en de geest meer gefocust op dingen die er echt toe doen.

Duurzame resultaten
Heel veel diëten en afvalprogramma’s zijn gericht op korte termijn resultaten. Yoga en meditatie zijn gericht op de lange termijn. Ze verscherpen en versterken lichaam en geest en leiden tot een andere manier van leven en in het leven staan. De persoon die yoga en meditatie beoefent is veel beter gewapend in de strijd tegen verleidingen en zwakheden en zal zich veel beter op doelen kunnen richten. Hij of zij zal minder tijd verspillen aan nutteloze of zelfs schadelijke zaken, zoals bijvoorbeeld te veel en te slecht eten. Zelfs de yoga posities en oefeningen zijn er op gericht om met gebruik van zo weinig mogelijk energie de spieren zo veel mogelijk te strekken en in te spannen. Bij yoga en meditatie wordt elke vorm van pijn of overbelasting vermeden. De aandacht is juist gericht op het verbeteren van het gevoel van lichamelijk en geestelijk welbehagen.