Slank blijven door veel te drinken

Onderzoek heeft laten zien dat de meeste mensen die de leeftijd van 30 jaar hebben bereikt, al meer dan eens geprobeerd hebben om af te vallen. Hoe hoger de leeftijd, hoe groter het aantallen keren dat mensen het geprobeerd hebben. Onderzoeken laten helaas ook zien dat het in 60 % van de gevallen mensen niet lukt om af te vallen. In dit artikel bespreken we een methode waarmee je afvalpogingen meer kans van slagen hebben, namelijk: veel drinken.

Wat voor invloed heeft vocht op ons lichaam?

Water beïnvloed op ontelbare manieren allerlei lichaamsprocessen. Hieronder volgen enkele voorbeelden:

Water is de belangrijkste stof van het menselijk lichaam. Ons lichaam bestaat voor meer dan 80 % uit water. Water is ook betrokken bij het merendeel van de chemische en fysieke processen die in ons lichaam plaats vinden. Voor ons lichaam is het daarom uitermate belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen.
Zonder voldoende vocht is het niet mogelijk om af te vallen. De stofwisseling heeft water nodig om calorieën te verbranden.
Water is ook verantwoordelijk voor de reiniging en ontgifting van het lichaam. Water voert via de nieren alle gif- en afvalstoffen af. Bij afvallen is het heel belangrijk dat je lichaam zich kan ontdoen van gifstoffen.

Waarom val je af van water?
Als je veel water drinkt voel je je sneller verzadigd en heb je minder honger. Het komt heel vaak voor dat mensen dorstgevoel verwarren met hongergevoel en dan iets eten. Drink tussen de maaltijden minstens 1 of 2 glazen water.
Het drinken van een beetje ijskoud water helpt ook bij het verbranden van calorieën. Je lichaam zal namelijk energie gebruiken om het koude water in je maag op te warmen en dus calorieën verbranden.

Als je zin hebt in een tussendoortje, drink dan water of vers geperst fruit- of groentesap. Het laatste bevat heel weinig calorieën en water zelfs helemaal geen enkele calorie.
Blijf ver uit de buurt van frisdranken en vruchtensappen uit pak. Deze zitten vol met suiker en je wordt er heel snel dik van. Bovendien lessen ze je dorst niet. Ook de zogenaamde light drinks zijn niet een goede optie.

Drink thee of koffie zonder suiker, room en koffiemelk.
Als je behoefte hebt aan een heet drankje, drink dan groene of kruidenthee. Dat is goed voor de gezondheid en bevorderlijk voor het afvallen. Groene thee stimuleert de stofwisseling. Houdt er wel rekening mee dat groene thee cafeïne bevat.