Afslankprogramma’s – Heb jij er een?

Hoeveel afslankprogramma’s heb jij ondertussen al gevolgd? Hoeveel trainingsvideo’s heb jij thuis in de kast staan? Volg je nog steeds een afslankprogramma? Zo niet, waarom ben je gestopt? Ben je de kilo’s kwijtgeraakt met dat programma? Je bent ongetwijfeld aan diverse afslankprogramma’s begonnen, maar ook weer mee gestopt omdat het gewoon te moeilijk was. Je had wellicht geen ondersteuning of je zag het gewoon niet zitten.
Hoe het ook zij- je staat niet alleen. Er zijn duizenden, zo niet honderdduizenden die je voor zijn gegaan en waarschijnlijk nog in dezelfde situatie zitten. Hieronder staan tips die je kunnen helpen bij
het vinden van een afslankprogramma dat echt werkt.

Het vinden van het juiste afslankprogramma
Alle experts zijn het erover eens dat het beste afslank regime datgene is wat jij kunt onderhouden. Dit is een simpele gedachte en ook waar. Ieder mens is uniek. Veel mensen volgen diëten die op dat moment in de mode zijn en houden het dan vervolgens niet vol. Op deze manier komt dus het jojo-effect tot stand- je verliest kilo’s maar ze komen er nadat je stopt net zo hard weer bij aan. Je hebt hier helemaal niets aan en je zult er alleen maar gefrustreerd door raken.
De echte formule is: ingaande calorieën min uitgaande calorieën staat gelijk aan gewichtsverlies, toename in gewicht of onderhoudsniveau. Geen enkel dieet, dieet pillen, detox programma’s of voedingssupplementen kan dit veranderen. Als je wilt afvallen zul je meer calorieën moeten verbranden dan dat je binnen krijgt.

Wat raden de experts aan?
Wat is dan een gezond en verantwoord afslankregime? Experts raden het onderstaande aan:

• Doe meer aan lichaamsbeweging
• Eet gevarieerd en zorg ervoor dat je gezond eet
• Zorg ervoor dat je langzaam en geleidelijk afvalt
• Hou je porties eten onder controle
• Eet gezonde snacks tussen je maaltijden door
• Eet en drink alles in mate
• Drink wel veel water

Het perfecte afslankplan voor jou
Als je op zoek bent naar een geschikt afslankregime voor jezelf is het belangrijk er een te kiezen die in jouw levensstijl zal passen. Roep hier de hulp bij in van een vriend of personal trainer. Onderzoek potentiële afslankplannen en vraag je af of die manier van leven bij jou past. Mist er iets aan? Zo ja, wat mist er aan? Wees er verzekerd van dat dit iets is waar je je een lange tijd in kan schikken.
Hoe vind je het ideale afslankplan voor jou.
Hier zijn een aantal vragen die je kunnen helpen bij het maken van een keuze.
1. Past dit plan bij mijn huidige eetgewoontes?
2. Past dit plan bij mijn huidige activiteiten?
3. Kan ik dit als een levensstijl volhouden?
4. Worden er voedingsmiddelen gebruikt die ik lekker vind, me kan veroorloven en weet hoe te bereiden?
5. Kan ik nog steeds mijn favoriete ‘comfort food’ eten?
Onthoud dat ieder mens uniek is. Het beste afslankplan voor jou is het regime dat het beste bij jou als een persoon past. Vraag anderen voor hulp en vraag voor meer informatie bij je huisarts. Door het afslanken op deze manier aan te pakken zul je op een gezonde manier je overgewicht kwijt raken.