Afslankprogramma's En Zelfmotivatie

Wanneer je slanker wilt worden kun je je doel op verschillende manieren bereiken. Het maakt niet uit of je nu af wilt vallen om gezondheidsredenen of omdat je er leuker uit wilt zien - afvallen is een doel op zichzelf. Wanneer je af wilt vallen zul je alle middelen moeten aanwenden om dit te bereiken. Afvallen is niet eenvoudig, je hebt er veel doorzettingsvermogen en geduld voor nodig. Het lukt je alleen wanneer je voldoende gemotiveerd bent.

Het belang van motivatie bij het afslanken

Er zijn veel verschillende redenen waarom motivatie belangrijk is wanneer je af wilt vallen. Het is niet overdreven om te zeggen dat motivatie de belangrijkste factor is voor het slagen van je afslankprogramma. Het succes staat of valt ermee. Wanneer je voldoende gemotiveerd bent kun je je beter op je doelen concentreren, ook als het succes nog ver weg lijkt. Het is absoluut noodzakelijk dat je tot op het bot gemotiveerd bent om je afslankpoging tot een succes te maken. Je zult moeten leren om jezelf te motiveren.

Hoe kun je jezelf motiveren wanneer je wilt afslanken?

Je kunt je zelfmotivatie op verschillende manieren op het niveau brengen dat noodzakelijk is om succesvol af te vallen. Hieronder kun je wat tips lezen over hoe je jezelf gemotiveerd houdt tijdens je afslankprogramma.

• Een van de manieren om je zelfmotivatie op peil te brengen en te houden is mijlpalen uit te zetten en jezelf te belonen als je weer een mijlpaal bereikt hebt.
• Wanneer je een heel strikt dieet volgt, is het een goed idee om af en toe te 'zondigen'. Je kunt jezelf belonen voor je harde werk door bijvoorbeeld eens in de week of eens in de 10 dagen naar een restaurant te gaan en daar de dingen te eten die je je 10 dagen lang hebt ontzegd.
• Vier successen, beloon jezelf bijvoorbeeld met een bioscoopje wanneer je er in bent geslaagd om de eerste kilo eraf te werken.
• Wanneer je erin bent geslaagd meer dan 2 kilo kwijt te raken is het moment gekomen jezelf eens flink te verwennen. Koop iets wat je allang wil hebben of tracteer jezelf op een wellness weekend. Zo blijf je gemotiveerd en gefocused op je doel.

Zorg dat je steun krijgt van je omgeving wanneer je aan een afslankprogramma begint

• De meeste mensen lukt het niet hun afslankdoelen te verwezenlijken omdat ze niet voldoende steun krijgen van hun directe omgeving.
• Vertel iedereen over je afslankprogramma: je familie, je vrienden, je collega's en uiteraard je partner. Het is belangrijk dat zij weten dat je probeert af te vallen; zij kunnen je steunen wanneer je dat nodig hebt.
• Laat junk food, fast food en andere vette en voorbewerkte voeding staan. Voor je aan je afslankprogramma begint zou je al deze producten weg moeten gooien en je zou er voor moeten zorgen dat ze je huis niet meer inkomen.