De beste kruidensupplementen voor het afslanken

In de laatste 10 jaar is de afslankindustrie enorm gegroeid. Vooral dieeten en supplementen waarmee je supersnel zou kunnen afvallen werden populair. Sommige van deze supplementen bestaan uit kruidenextracten. Het feit dat deze producten als ‘natuurlijk’ konden worden verkocht, maakte ze erg populair. Als het natuurlijk was kon het immers geen kwaad, toch? Toch ligt het niet zo eenvoudig. In de Verenigde Staten raadt de Food and Drugs Authority (een soort ministerie van volksgezondheid) het gebruik van deze thermogenische, of stimulerende, kruiden af als middel om af te slanken: de kans op bijverschijnselen achten zij te groot.
Lees hier meer over dit soort supplementen en kom er achter wat jou zou kunnen helpen.

Afslanksupplementen die je beter kunt vermijden

Kruidenlaxeermiddelen – Bekend onder de naam dieetthee of senna. Dit product kan kramp en diarree veroorzaken. Wanneer het product teveel gebruikt wordt raakt de ontlastingsfunctie zo gewend aan de stimulatie dat ze niet meer zelfstandig functioneert.

Ephedra / Ma Huang – Van een te hoge dosering stijgt je boeddruk, versnelt je hartslag en wordt je zenuwcentrum geprikkeld. In de VS zijn twee mensen aan het gebruik overleden.

Gebruik deze kruiden dus nooit als je veilig wilt afslanken.

Wat is wel veilig?

Cayennepeper – Als je van pittig houdt, strooi dan flink wat cayennepeper op je maaltijden. Cayenne bevat het ingrediënt capsaicin dat saliva (speeksel) opwekt, de spijsvertering stimuleert en je stofwisseling versnelt.

Groene thee – Dit stimuleert het lichaam opdezelfde wijze als koffie. Het voordeel is dat groene thee ook nog veel antioxidanten en vitamine C bevat.

Ginseng – Een beroemd kruid uit China. Het geeft je energie en stimuleert de stofwisseling. Het werd traditioneel in China als medicijn tegen talloze kwalen ingezet: lethargie, arthritis, impotentie enz.

Oplosbare vezels - het toevoegen van oplosbare vezels aan het eten geeft het meer volume en je hebt eerder het gevoel vol te zitten. Toch zitten er geen calorieën in. Om constipatie te voorkomen is het belangrijk veel water te drinken wanneer je oplosbare-vezelsupplementen gebruikt. Oplosbare vezels komen trouwens ook voor in havermout, ananas en peren.

De bijwerkingen van dieetpillen

Ken je iemand die dieetpillen gebruikt? Goede kans dat hij of zij wat sneller geïrriteerd is als vroeger, of dat hij of zij soms paranoïde gedrag vertoont. Dat komt doordat dieetpillen een ingrediënt bevat dat de eetlust onderdrukt en als bijwerking onder andere nervositeit, een versnelde hartslag en duizeligheid heeft.

De producenten waarschuwen tegen het innemen van meer dan de voorgeschreven hoeveelheid, het innemen van de pillen in combinatie met andere pillen en het gebruik van de pillen bij hoge bloeddruk. Toch zijn er mensen die last van ernstige bijwerkingen krijgen.

Dieetpillen zijn niet het antwoord op je gewichtsprobleem. Als je ze gebruikt om je eetlust te onderdrukken kan de schade veeroorzaakt door de bijwerkingen wel eens ernstiger zijn dan die paar kilo’s die je teveel weegt.