De Verboden voedingsmiddelen van het Sugar Busters Dieet

Precies weten wat je wel en niet mag eten bij een bepaald dieet kan moeilijk zijn. Met het Sugar Busters dieet hebben ze geprobeerd om het makkelijker te maken. Je moet altijd onthouden dat "suiker giftig is". Daarnaast zijn er nog een paar andere dingen die je in gedachten moet houden als het gaat om voedsel dat je niet kunt eten bij het Sugar Busters dieet.

Hervormde suikers.

Bij het Sugar Busters dieet is het de bedoeling dat je alle suikers vermijd. Dit omvat suiker, stroop, melasse en honing. Het omvat ook producten die deze ingrediënten bevatten, zoals frisdrank, bier, gezoete sappen, de meeste desserts en ga zo maar door.

Wit.

Bij vele diëten moet je "witte" voedingsmiddelen vermijden. Dit zijn dingen die verwerkt zijn en waarbij veel van de voedingsstoffen verwijderd zijn. Het zijn tijdens het proces enkelvoudige koolhydraten geworden.
• Inbegrepen in de witte lijst van voedingsmiddelen zijn brood en broodproducten. Als het brood niet het label volkoren" heeft, dan is verwerkt en is het niet toegestaan. Dit bevat ook 'tarwebrood' en andere items.
• Pasta is niet toegestaan, tenzij het volkoren pasta is.
• Witte rijst is slecht 'wit' voedsel.
• Witte bloem en producten die ervan gemaakt zijn, met inbegrip van crackers, zoutjes, donuts, bagels en muffins.
• Aardappelen zijn niet toegestaan. De enige uitzondering zijn zoete aardappelen. Aardappelproducten staan ook op de lijst waaronder chips en frietjes en instant aardappelpuree.

Groenten en fruit.

Terwijl veel groenten en fruit zijn toegestaan, zijn er sommigen die het niet zijn. Dit zijn de diegenen met een hoog suikergehalte zoals rijpe bananen, rozijnen, ananas, bieten en pastinaken.

Diversen.

Het merendeel van de diverse items zijn gewoon dingen waavan we niet onmiddellijk zouden verwachten dat ze suiker bevatten. Zij zijn niet noodzakelijkerwijs zoet en als je er niet op let komt het waarschijnlijk niet in je op.
• Jam en gelei met toegevoegde suiker. De meeste jam en gelei hebben een hoog suikergehalte. Je kan zoeken naar degenen die zijn gezoet met kunstmatige zoetstoffen of die alleen fruit bevatten.
• Gedroogd fruit is vaak gezoet en dient vermeden te worden. Nochtans kan je, als je goed kijkt, gedroogd fruit vinden zonder suiker.
• Slasauzen bevatten vaak suiker, het maken van deze items zijn slecht voor dit dieet.
• Er zijn ook sauzen die suikers bevatten.
• Vleeswaren met suiker zijn verboden. Het is vooral belangrijk om ham te checken aangezien die vaak is klaargemaakt met suiker.

Controleer de etiketten.

Bij de aanschaf van voedsel dat reeds verwerkt of gemengd is, is het een goed idee om de etiketten te controleren. Controleer alle dranken, sauzen, ingeblikte goederen en verwerkte voedingsmiddelen die worden geleverd in de diepvriezer of in een doos.

Het belangrijkste om te onthouden is dat je suiker in al zijn vormen echt moet proberen te vermijden. Je vermijd best ook wit voedsel en fruit en groenten met een hoog suikergehalte. Lees bij twijfel altijd het etiket.