Tien Tips om Het FeestBuikje te Vermijden – En de Gedachte Eraan.

De feestdagen staan voor de deur! Festiviteiten, feestjes, bijeenkomsten, cakejes, chocolade! Ik weet dat u al heeft besloten om eens goed te gaan genieten. Laat de festiviteiten niet de bovenhand krijgen, omdat als u in januari weer begint met werken, u zo’n 2-5 kilo extra zult wegen. Denk eens goed na, u wilt toch geen feestbuikje, of wel?

Onderzoeken tonen aan dat de meerderheid van de bevolking in gewicht toeneemt tijdens de feestdagen. Het is erg moelijk om bewust te zijn van uw gewicht tijdens deze festiviteiten. Ik kan dat goed begrijpen, wie kan nu de feestjes en heerlijkheden weerstaan?

Er bestaat geen wet dat u niets mag eten. Natuurlijk mag dat wel. Wat is zijn de feestdagen nu eenmaal zonder eten? Maar bedenk om gewoon met mate te eten, en niet teveel te eten omdat u nu eenmaal aan het feestvieren bent. Het is erg makkelijk om aan te komen, maar erg moeilijk om weer af te vallen.

De twee belangrijkste dingen die u tijdens de feestdagen moet aanhouden zijn: een evenwichtig dieet volgen en regelmatige beweging. Bedenk dat als u een halve kilo bijkomt, dit in eerste instantie niet veel lijkt, maar het opsparen van heel veel halve kilo’s zorgen wel voor overgewicht.

Onderstaand vindt u een aantal tips die u aan het begin van de feestdagen moet onthouden en door deze te volgen, kunt u zeker het ‘feestbuikje’ vermijden.

Wees actief:

Blijf altijd actief. Beweeg regelmatig voor zo’n 30-60 minuten. Neem elke ochtend een stevige wandeling. Lichamelijke activiteiten helpen niet alleen bij gewichtsverlies, maar houden ook stress weg, helpen de eetlust onder controle houden, geven een goede nachtrust en verhogen uw energie.

Vermijd het hongergevoel:

Sta niet toe dat u hongerig wordt. Eet regelmatig uw maaltijden. Sla het ontbijt niet over, omdat dit de spijsvertering remt. Voordat u naar een feestje gaat, eet u alvast een kleine groentensalade. Dit is een gezond tussendoortje, en stopt het hongergevoel, zodat u minder zal gaan eten op het feest.