top vijf afslankingsboeken

The Omnivore's Dilemma
Dit boek van Michael Pollan gaat over hoe verwend we zijn als het gaat over de keuze van het voedsel dat we eten. Niets veroorzaakt meer angst dan beslissen over wat we eten en dus kiezen we uiteindelijk voor de laagste gemene deler, het gemak. Maar, gemak komt met een morele en ecologische prijs en de schrijver neemt ons mee op reis. Hij beschrijft de oorsprong van bepaalde maaltijden en het effect van de verschillende voedingsmiddelen op onze lichamen. Dit boek brengt een alarmerende kijk op hoe het telen van voedsel zich ontwikkeld heeft tot op heden en het echte verschil tussen genetisch aangepaste producten en biologische producten. Het boek speelt zich af in de Verenigde Staten, maar het is zeker een aanrader voor iedereen die op dieet wil gaan.

You: On a Diet
Dit is een boek van Michael Roizen en Mehmet Oz en de twee schrijvers beweren nogal sterk dat de enige manier om met zwaarlijvigheid om te gaan, kennis is. Hoe meer we weten over hoe het menselijk lichaam werkt, hoe makkelijker het is om onze voeding en lichaamsbeweging te herprogrammeren, en dus hoe makkelijker het is om gewicht te verliezen. Het boek legt de nadruk op de taille-omvang en volgens de auteurs is de reden dat ze kozen voor de omvang van de taille ipv het lichaamsgewicht dat vet rond de taille veel gevaarlijker is dan onderhuids vet door de nabijheid van essentiële organen. Het boek neemt ons mee op een geestige en informatieve reis door onze lichamen en legt uit hoe vet wordt opgeslagen of verbrand. Het boek biedt hen die een betere taille-omvang willen en een betere algemene gezondheid de nodige hulpmiddelen.

365 Ways to get out the Fat
Dit is een boek van de American Heart Association en het biedt 365 afvaltips. Het boek bevat een schat aan advies over ondermeer alles over het eten van een vetarm dieet, receptvervangers, hoe u effectief lichaamsbeweging kan uitoefenen en alternatieve voeding. Het boek is populair omdat het uitgegeven is door de American Heart Association, een gerespecteerde instelling, vanwege de goedkope prijs en de ruime verspreiding en omdat de tips zijn verzameld vanuit verschillende meningen van deskundigen op het gebied van afslanken. Dit betekent dat ongeacht uw vraag over gewichtsverlies, u in dit boek een antwoord zal vinden.

Eating in the Light of the Moon
Dit boek is door Anita Johnston geschreven en is voor vrouwen. Het “praat tegen” vrouwen die worstelen met dwangmatig eten of emotioneel eten. Zij legt uit hoe vrouwen kunnen stoppen en waarom ze zouden moeten stoppen met dit soort eten. De auteur maakt gebruik van mythes en symbolisaties in de vorm van gelijkenissen en poëzie om haar boodschap te illustreren.

The complete idiot's guide to losing weight
Dit boek is door Susan McQuillian en Edward Saltzman geschreven en ondanks de titel, is het boek bedoeld voor iedereen met een gewichtsprobleem. Dit is een fad-diet-free boek dat goed advies geeft over lichaamsbeweging, voeding, een breed scala aan afslankingsprogramma’s op de markt en nog veel meer.