Afvallen blijft een van de weinige manieren waarop mensen een gezonde levensstijl kunnen bevorderen. Daarom worden veel mensen gedwongen om te beginnen met een diëet of afslankingsprogramma. Hier volgen enkele van de positieve en negatieve effecten die gewichtsverlies kan hebben op de gezondheid van deze mensen.

Hoge bloeddruk

Gewichtsverlies helpt om aandoeningen zoals een hoge bloeddruk te voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht iemands kansen op het lijden aan aandoeningen zoals een hoge bloeddruk verhoogt. Dit komt omdat veel gewicht leidt tot een ophoping van vet in de aders van het hart en dus meer druk op het hart veroorzaakt.

Een slanker, proportioneler lichaam

Gezond gewichtsverlies kan een positief effect hebben op spierverlies. De meeste beroeps sportbeoefenaars hebben de voordelen van diëten, zoals lage eiwit diëten ontdekt. Ze combineren dit meestal met uithoudingstraining ter bevordering van spierverlies en ook ter bevordering van de algemene gezondheid van hun atleten.

Gezonde darmen

Gewichtsverlies helpt ook hygiënische omstandigheden zoals een opgeblazen gevoel. Onderzoek heeft aangetoond dat gewichtsverlies d.m.v. bepaalde producten, zoals een vezelrijk dieet, opgeblazen darmen kunnen voorkomen. Dit is omdat een dergelijk diëet vloeistoffen aanmaakt die nuttig zijn bij het verwijderen van schadelijke uitscheidingsproducten van de organen.

Negatieve effecten

Stress en depressie

Veel gewicht verliezen is gunstig voor de meeste mensen, maar het heeft ook een aantal negatieve effecten. Een van deze effecten is de tendens om meer prikkelbaar te zijn dan gebruikelijk. Een afslankingsprogramma vermindert de totale hoeveelheid energie in ons lichaam. Het kan ook leiden tot een opeenhoping van chemische stoffen die meestal geassocieerd worden met stress. Dit verhoogt de kans dat iemand gaat lijden aan stress of depressie. Gewichtsverlies kan ook de lichamelijke ontwikkeling in de weg staan. Dit komt omdat vele mensen die extra kilo’s hebben opgedaan niet fit blijven na een succesvol afslankingsprogramma.

Ondervoeding

Afvallen kan een tekort aan bepaalde essentiële voedingsstoffen met zich meebrengen. Onderzoek heeft aangetoond dat onze lichamen minder essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen wanneer we een diëet volgen. Dit is soms moeilijk om te beseffen vooral omdat de meeste afslankingsprogramma’s geen goed uitleg verschaffen aan de patiënt over hoe ze precies werken. Het is duidelijk dat een vermindering van de hoeveelheid voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft voor de uitvoering van haar dagelijkse taken kan leiden tot een voedingstekort, wat schadelijk is voor onze gezondheid.

Onaangename bijwerkingen

Hoewel vele producten die mensen helpen om gewicht te verliezen medisch gecertificeerd zijn, zijn er andere producten, zoals dieetpillen die kunnen leiden tot schadelijke neveneffecten zoals diabetes, hoge bloeddruk en zelfs een hartaanval. Indien er niet op gelet wordt, kan gewichtsverlies, vooral door harde fysieke oefeningen, ook leiden tot lichamelijke uitputting en gevoeligheid voor vermoeidheid en verwondingen. Dit kan leiden tot permanente misvormingen voor de afslanker, later in zijn/haar leven. In extreme gevallen kan gewicht verliezen ook leiden tot de dood. Gewichtsverlies leidt ook soms tot depressie, aangezien het hele afslankingsproces een grote mate van mentale focus vereist die vermoeiend kan zijn voor de geest.