duckporno.net

view - porno

Groene smoothies recepten

groene smoothie voorbeeldWanneer je denkt aan een smoothie, denk je waarschijnlijk aan een drankje dat lekker zoet is en gemaakt is van vers fruit, ijs, sap, melk en yoghurt, of op zijn minst een combinatie van deze ingrediënten.

Dit alles klinkt heerlijk, maar even goed voor het lichaam hoeft het niet te zijn. Gelukkig hoeven smoothies recepten niet altijd gevuld met suikers te zitten of caloriebommen te zijn. Groene smoothies zijn gezonder dan de reguliere variant en zijn even makkelijk te bereiden.

Gezonde boost

Groene smoothies zijn makkelijk te maken dankzij het grote aanbod aan groenten. Zo kan je een degelijke en voedzame smoothie maken en voedingsstoffen binnen krijgen, in plaats van overladen te worden met suikers. Je lichaam krijgt veel vitaminen, vezels en mineralen binnen en zo blijf je op en top in vorm!

Overgewicht en smoothies

Smoothies kunnen bijdragen aan gewichtsverlies. Een smoothie maak je zelf en zo kan je de hoeveelheid calorieën voor jezelf bepalen en ook de voedingswaarde, om toch een voldaan gevoel te krijgen na het drinken van je favoriete drankje.Vetvrije yoghurt, ijsblokjes, vezelrijke groenten, fruit en natuurlijk water zijn absolute aanraders om sneller gewicht te verliezen.

Daarnaast helpen groene smoothies ziekten die een gevolg zijn van overgewicht, zoals beroertes, hart- en vaatziekten en diabetes, in te perken.

Wil je graag een gezond tussendoortje nuttigen? Dan is een groene smoothie, met zijn laag aantal calorieën en hoog aantal vezels de perfecte oplossing voor jou!

Niets dan voordelen!

groene smoothies 2Wat een groene smoothie zo speciaal maakt is dat de groenten die ervoor gebruikt worden gevuld zijn met antioxidanten. Je dagelijkse portie groenten zit hier meteen in. Dit heeft positieve gevolgen voor de functies van de hersenen, zorgt ervoor dat je minder stress hebt, je bloedsomloop wordt beter en vooral je volledige gesteldheid van je lichaam wordt optimaal. Daarnaast bevorderen ze de spijsvertering en gaan ze slapeloosheid tegen.

Omdat smoothies een goed tussendoortje zijn, grijp je minder snel in de koekenkast. Je vreetaanvallen blijven vanaf nu binnen de perken! Ook aan overgewicht hoef je minder te denken. Vieze groenten die je normaal niet eet, worden in een groene smoothie ineens duizend keer lekkerder. Door toevoeging van een zoet stuk fruit vervalt de smaak van de ‘vieze’ groenten. En vergeet niet: een groene smoothie elke morgen, is een dagje zonder zorgen!

Groene smoothies recepten

Zo bereid je een groene smoothie:

Stap 1
Kies je favoriete groenten uit. Is het drinken en maken van smoothies iets nieuws voor jou? Start dan met groenten als spinazie, boerenkool of sla. Dit zorgt ervoor dat je smoothie niet te bitter smaakt en zo kan je stapje voor stapje verder gaan en meer durven. Snij de groenten vervolgens in stukjes of blokjes.

Stap 2
Giet anderhalf kopje water in een blender. Voeg daarna een deel van de blokjes groenten toe. Zet het deksel op je blender en zet hem op zijn maximum snelheid.

Stap 3
Meng dit alles gedurende zestig seconden en voeg daarna de andere groenten toe. Meng dit opnieuw voor zestig seconden tot je het gevoel krijgt dat het mengsel drinkbaar is.

Stap 4
Je extra gezonde groene smoothie is klaar. Giet het in een glas en drink direct om zo veel mogelijk vitaminen te behouden.

recept smoothieTIP

Vind je dit alles toch te bitter? Voeg dan een banaan toe aan de ingrediënten en maak het zo iets zoeter en romiger van textuur. Ook zonnebloempitten en sesam zijn een aanrader voor wie extra vezels wilt! Probeer daarnaast groenten van het seizoen te gebruiken, zo ben je er zeker van dat je heel veel vitaminen binnenkrijgt. Met een groene smoothie kan je zeker zijn van een gezond lichaam in een gezonde geest!

Zoek je lekkere groene smoothie recepten? Bekijk hier dan groene smoothies recepten.

Leave a Reply

*

captcha *