Moet ik minder eten om te gaan afvallen? - Een hardnekkige gedachte is je het best kunt afvallen door zo min mogelijk te eten. Dit is dus echt niet waar. Ten eerste krijg je door te weinig te eten te weinig belangrijke voedingsstoffen (vitamines, mineralen, eiwitten) binnen en dat verzwakt de weerstand. Ten tweede gaat je lichaam zich aanpassen aan het minder eten door je stofwisseling te verlagen.
Uiteindelijk word je weer dik
Om toch af te vallen zal je hierdoor steeds minder moeten gaan eten en dat is slecht!
Wanneer het streefgewicht eenmaal is bereikt, sluipen er toch weer onzorgvuldigheden in het eetgedrag waardoor binnen de kortste keren opnieuw moet worden gelijnd. Verval je in jou oude eetpatroon dan zal je zelfs dikker worden dan toen je met minder eten begon.
Je lichaam is het vele eten niet meer gewend en de vele calorieën worden door jou lichaam omgezet in vet met als gevolg dat je dikker wordt. En dit was toch eigenlijk niet de bedoeling van het minder eten toch..?
En dan hebben we het nog niet gehad over de frustraties die minder eten tot gevolg hebben. Door de frustraties van het niet gewoon kunnen eten ga je juist meer eten. En als je eenmaal begint dan eet je echt alles op wat binnen handbereik is.
Bovendien verlies je door het diëten ook waardevolle spierweefsel. Spierweefsel speelt een hele belangrijke rol bij het afvallen, maar hier komen we straks nog op terug.
Wanneer het streefgewicht eenmaal is bereikt, sluipen er toch weer onzorgvuldigheden in het eetgedrag waardoor binnen de kortste keren opnieuw moet worden gelijnd. Verval je in jou oude eetpatroon dan zal je zelfs dikker worden dan toen je met minder eten begon.
Je lichaam is het vele eten niet meer gewend en de vele calorieën worden door jou lichaam omgezet in vet met als gevolg dat je dikker wordt. En dit was toch eigenlijk niet de bedoeling van het minder eten toch..?
En dan hebben we het nog niet gehad over de frustraties die minder eten tot gevolg hebben. Door de frustraties van het niet gewoon kunnen eten ga je juist meer eten. En als je eenmaal begint dan eet je echt alles op wat binnen handbereik is.
Bovendien verlies je door het diëten ook waardevolle spierweefsel. Spierweefsel speelt een hele belangrijke rol bij het afvallen, maar hier komen we straks nog op terug.
