Zwemmen, afvallen en sporten zijn energieverbruikende activiteiten die je gezond houden. Maar waarom zijn deze drie belangrijk voor je lichaam? Hieronder lees je er meer over.
Zwemmen
Zwemmen is een uitstekende manier om je lichaam te versterken, calorieën te verbranden en te ontspannen. Ook is het een ideaal oefening voor mensen met verschillende niveau's van conditie. Zwemmen werkt al je grote spieren en storende gewrichten tegelijkertijd. Zo kan je minder kans hebben op blessures en andere problemen. Daarnaast vermindert het de symptomen van bijvoorbeeld artritis.
Een zwembad is niet perse nodig. Openwater zwemmen is ondertussen hartstikke populair. Zowel in de winter als in de zomer zijn er op vele plekken in Nederland grote groepe zwemmers die buiten zwemmen. Borstcrawl of schoolslag. Dat maakt niet uit. De beweging, en buiten zijn is de gemeenschappelijke factor.
Afvallen
Afvallen is een must als je wil dat je lichaam gezond blijft. Het helpt je spieren sterker te worden,...
Lees verder